A importância das frutas do lanche da FAETEC

A ETEOT está incentivando o consumo das frutas. Mostramos benefícios de consumir as frutas no período escolar e para a prática de esportes. Os benefícios são de longo prazo como prevenção de doenças.

Seguem abaixo as artes de divulgação da campanha e a pesquisa feita:

Maçã

A maçã ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue. Além disso, os polifenóis – compostos bioativos conhecidos por seus efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios que beneficiam a saúde – têm efeito antioxidante, que é a capacidade de atrasar e até de inibir a oxidação celular, um processo natural que acontece em nosso corpo. Os polifenóis também auxiliam na regulação de radicais livres, ajudando a diminuir a pressão arterial. As fibras da maçã também ajudam a prevenir problemas como prisão de ventre

Além disso, a maçã possui componentes que ajudam na prevenção do câncer de cólon e de pulmão. Além do mais, as maçãs possuem vitaminas C e E  e diminuem a glicose. 

Assim, elas também ajudam pessoas que têm hipertensão e diabetes.

Fontes: 

https://www.livup.com.br/ingredientes/maca

https://www.frutasdeouro.com.br/noticia/15/uma-maca-por-dia-previne-avc-e-cancer-de-mama-conheca-dez-beneficios#:~:text=Al%C3%A9m%20disso%2C%20a%20ma%C3%A7%C3%A3%20possui,dar%20a%20sensa%C3%A7%C3%A3o%20de%20saciedade.

https://periodicos.uniarp.edu.br/index.php/ries/article/view/2062

https://www.unimed.coop.br/viver-bem/alimentacao/o-que-sao-antioxidantes-

https://dglab.com.br/blog/polifenois/

Banana

A banana é uma fruta muito saudável e nutritiva, pois contém várias vitaminas como a A, C, as do complexo B, cálcio, ferro, fósforo, zinco e sódio.

O potássio presente nas bananas desempenha um papel importante na saúde do coração, ajudando a regularizar a pressão arterial e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Ele ajuda a evitar a fadiga e a câimbra muscular, enquanto as vitaminas do complexo B são responsáveis pela renovação celular e dos músculos

A banana também contém triptofano, um aminoácido precursor da serotonina: um neurotransmissor que regula o humor, ansiedade e depressão. 

Fontes:

https://www.unimed.coop.br/viver-bem/alimentacao/olha-a-banana-8-beneficios-da-fruta-para-a-saude

https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-alimentar-melhor/noticias/2022/sim-nos-temos-banana-a-fruta-que-e-a-cara-do-brasil